Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich sind weit verbreitet – oft durch Stress, Fehlhaltungen oder Bewegungsmangel. In diesem Kurs lernst du, wie du selbst aktiv werden kannst: mit einfachen, effektiven Übungen, die du auch zuhause anwenden kannst.
Wir arbeiten mit verschiedenen Methoden – achtsam, experimentell und körperfreundlich:
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Yin Yoga
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myofasziale Dehn-Übungen
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Yoga auf dem Stuhl
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Übungen im Liegen, an der Wand und auf der Matte
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Voraussetzung: Du solltest auf dem Boden sitzen können – und bereit sein, Neues auszuprobieren.
🌀 Restorative YinYoga
Loslassen & Regeneration auf tieferer Ebene
Termine in Vorbereitung/auf Anfrage
🌀 Yoga-Therapie für den unteren Rücken & Hüfte
Termine in Vorbereitung/auf Anfrage
🌀 Yoga-Therapie bei Schulter-Nacken-Schmerzen
Termine in Vorbereitung/auf Anfrage
🌙 Yin Yoga – Liebeserklärung an das Loslassen
Yin Yoga ist eine Einladung.
Zum Loslassen. Zum Ankommen. Zum Spüren. Es ist eine Praxis der Hingabe – körperlich und innerlich. Wir arbeiten mit der Schwerkraft des Körpers, mit dem sanften Reinsinken, mit dem Nachgeben. Die Positionen werden lange gehalten, meist im Liegen oder Sitzen, ohne Muskelkraft.
Du erlaubst deinem Körper, weich zu werden. Dich hinzugeben. Und genau darin liegt die Kraft. Denn im Laufe der Jahre speichert unser Bindegewebe Schmerz, Trauer, Wut.
Yin Yoga öffnet diesen Raum – nicht durch
Leistung, sondern durch Präsenz. Der Widerstand
darf sich zeigen. Und er darf gehen.
Yin Yoga ist für mich mehr als eine Praxis – es ist
ein Ritual der Rückverbindung. Mit dir. Mit
deinem Körper. Mit dem, was dich trägt. Und
manchmal beginnt es ganz einfach –
mit zwei Übungen schon morgens im Bett.
Wenn du dich ganz darauf einlässt, spürst du
irgendwann: Das Leben fließt wieder.
Panta Rhei.