PowerYoga - VinyasaYoga
madonna macht es, Cindy Crawford macht es und Jogis Fußballjungs tun es auch!
Sie halten sich alle fit mit PowerYoga. Jeder kann davon profitieren, auch Sie: PowerYoga, eines der körperlich anspruchvolleren Yoga-Formen.
Am Anfang stehen Meditation und Atemübungen um anzukommen und einzutauchen in die innere Stille. Der „Sonnengruß“ ist die Basis, auf der PowerYoga (= Yoga im Vinyasa-Stil) seinen dynamischen Fluß gründet. PowerYoga begeistert als recht anspruchsvolles Körpertraining, das eine gewisse Körperbeherrschung voraussetzt, die jedoch mit jeder Übungseinheit stetig verbessert wird. Es ist dabei weniger statisch als der übliche Yoga, sondern fordert den Übenden durch eine spezielle, vertiefte Atmung v.a. durch die schnelleren, fließenden Übergänge von einer in die nächste Position. Dadurch wird dieses Yoga sehr dynamisch, fließendend, kraftvoll bis schweißtreibend.
Wir beenden die Stunde mit Meditation oder YogaNidra.
Yoga Personal Training
Yoga oder PowerYoga kann auch als Einzelstunde im Private Modus gebucht werden.
Dieses Format eignet sich vor allem für Menschen, die nicht regelmäßig an einem Kurs teilnehmen können.
- NEU! - Yoga als Therapie
Yoga kann auch therapeutisch wirksam eingesetzt werden. YogaTherapie ist ein ruhiges, feines Körpertherapieprogramm, das auf den Prinzipien von Yoga basiert.
@individuell: eine auf Ihre Beschwerden abgestimmte Übungsfolge, im dynamischen Wechsel von Anspannung und Entspannung, verbessert Beweglichkeit, Kraft und Entspannungsfähigkeit.
@Stressabbau: über Atemübungen und Meditation zur inneren Stille finden und einen inneren Raum der Kraft und Neuausrichtung aktivieren.
@Verspannungen & Schmerzen: YogaTherapie stabilisiert Muskulatur verbessert Beweglichkeit und Gelenkfunktionen.
@Anwendung: bei Stresserkrankungen wie Burn-Out u.ä., Bluthochdruck spezifischen wie unspezifischen Gelenkproblemen und Muskelschmerzen, insbesondere bei stressbedingten Schmerzzuständen.
In einer Einzelstunde werden die Sequenzen gemeinsam erarbeitet. Danach üben Sie allein zuhause weiter und auf Wunsch adaptieren wir von Zeit zu Zeit das Übungsprogramm.
